2025/05/20
こんにちは！ 高崎市井野町のフィットネスクラブ！ スモールジムピースです！ 本日はストレッチの際に気を付けたいポイントについてです。 長くなってしまうので、前半、後半に分けて記載します。 ①息を止めない まず意識してほしいことが息を止めないことです。 息を止めてしまうと筋肉は伸び切りません。...
2025/05/17
こんにちは！ 高崎市井野町のフィットネスクラブ！ スモールジムピースです！ 5月のキャンペーンですが残り数名となりました！！！ ※定員に達したら終了となります ✅月会費永久1000円引き ✅初月、2か月目会費5円 ✅登録料0円 今だけとてもお得に入会可能です🔥 気になっていたらまずは無料体験へお越しください。...
2025/05/16
こんにちは！ 高崎市井野町のスポーツジム！ スモールジムピースです！ 本日はお客さまの声の紹介です。 こちらの方は長年ヨガやジムに通っていたのですが、思うように身体が引き締まらなかったようです。 カウンセリングをしていく中で、柔軟性はあるが筋肉量が足りていないような印象でした。...
2025/05/14
こんにちは！ 高崎市井野町のスポーツジム！ スモールジムピースの安齊です！ 本日は『タンパク質の重要性』についてです。 タンパク質はとても重要な栄養素になります。 筋肉はもちろんですが、肌、爪、髪、臓器などの材料になります。 せっかく筋トレを頑張っても、タンパク質が足りていなければ筋肉は効率よく成長しません。...
2025/05/13
こんにちは！ 高崎市井野町のスポーツジム！ スモールジムピースです！ 今回のブログは筋トレを続けていつまでも若々しく！！です☺ 筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモンは様々な効果が期待できます。 例えば、、 ✅筋力が付きやすくなる ✅脂肪が燃えやすくなる ✅髪や肌ツヤが良くなる ✅快眠出来るようになる...
2025/05/11
こんにちは！ 高崎市井野町にあるスポーツジム！ スモールジムピースです！ 今回は動的ストレッチの大切さについてです。 ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがございます。 動的ストレッチ・・・動きながらするストレッチ 静的ストレッチ・・・止まってするストレッチ このような違いがあります。...
2025/05/10
こんにちは！ 高崎市井野町のスポーツジム！ スモールジムピースです☺ 足や腹筋などがつってしまった経験はありませんか？ 体がつる主な原因を３つご紹介します。 ①水分不足が原因 体の水分が不足すると、電解質（ナトリウム、クロール（塩素）、カリウム、カルシウム、マグネシウム）のバランスが乱れます。...
2025/05/09
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるスポーツジム！ スモールジムピースです！ 今回はお知らせとなります。 ダンベルを使うメンバーさんが増えたのでダンベルとベンチ台を増設しました🔥 これでより快適にトレーニングしていただけます！ マシンは比較的安全に筋トレ出来ますが、ダンベルは間違ったやり方だと怪我のリスクが増えます。...
2025/05/07
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるスポーツジム！ スモールジムピースです！ 現在とてもお得なキャンペーンを実施中です🔥 【キャンペーン内容】 ✅月会費永久1000円引き ✅初月、2か月目会費5円 ✅登録料0円 限定10名のキャンペーンです！ お陰様で月初から入会が多く、定員に達してしまう可能性もあります！...
2025/05/05
こんにちは！ 高崎市井野町のスポーツジム！ スモールジムピースです！ 今回は前回の続きです。 ストレートネックを改善するための筋トレ、ストレッチです。 ①アゴ引きエクササイズ イメージは二十顎にする感じです。 顎を引き首に近づけて10秒ほどキープします。 これを続けると首が本来の位置に戻っていきます。 ②肩甲骨寄せ...
