2025/04/21
4月のキャンペーンですが残り1週間となりました！！ まだ若干名残っていますので、入会を検討中の方はお早めに！！ 『キャンペーン内容』 ✅初月、2か月目月会費4円 ✅月会費永久1000円引き(月4回9,900円) ✅登録料0円 入会に踏み出せない方は無料体験も行っております😝...
2025/04/18
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 本日は当ジムのレッスン内容を紹介します。 時間は1クラス50分間です。 流れとしては、 『動的ストレッチ』→『筋力トレーニング』→『腹筋、体幹』→『加圧トレーニング』→『ケア』 この流れで基本的には進んできます。...
2025/04/17
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 本日は前回の続きです。 ③食物繊維を意識 食物繊維には腸内環境を整えてくれる働きがあります。 なので、むくみ解消や便秘解消などの効果が期待できます。 また、消化吸収が遅いので満腹感が継続しやすく、無駄な間食を省けると思います。...
2025/04/15
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 本日はウエストシェイプする上で、簡単に意識できることを前編、後編でお伝えします。 どなたでも簡単に始めることが可能です。 ①カロリーを少しだけ抑える 極端な食事制限は必要ありません。 1日あたり200～300キロカロリーほど減らすのがポイントです。...
2025/04/14
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 本日は開催中のクラブイベントについて🔥 現在『ウエストシェイプチャレンジ』を開催中です！ 2か月間でウエストの減少率を競うイベントです。 なんと上位10名には景品プレゼント！！！ 期間内にはウエストを締めるメニューを増やしてレッスンをしています。...
2025/04/13
高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 4月のキャンペーンですが枠が埋まってきております🔥 4月の入会特典 ✅初月、2か月目の会費4円 ✅月会費永久1000円引き ✅登録料0円 残り数名となりますので、気になっている方はお問合せください！ 無料体験も絶賛受付中です！！...
2025/04/12
こんにちは！ 高崎市の井野町のジム！ スモールジムピースです！ 今回のブログは昨日の続きです。 紫外線対策には栄養も大事です。 栄養をしっかりと摂取することで、メラトニンの材料を摂ることが出来ます。 ①タンパク質(肉、魚、卵、大豆など) ②マグネシウム(海藻系、ナッツなど) ③ビタミンB6(ピーマン、バナナ、アボカドなど)...
2025/04/11
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースです！ 暑くなってくるので紫外線気になりませんか？？ 紫外線を浴びていると、『しわ』『しみ』『ハリ不足』の原因となります。 少し対処するだけで変わってくるので、対策方法をお伝えします。 ①睡眠 紫外線予防で重要なのは、メラトニンというホルモンです。...
2025/04/07
こんにちは！ 高崎の井野町にあるジム！ スモールジムピースの安齊です！ 本日はスクワットの重要性についてです。 スクワットはしたことがある人が多いと思います。 スクワットは脚を鍛える上でとても重要な種目です。 スクワットを行うメリット ・下半身の筋力強化 ・姿勢改善 ・ダイエット効果 ・転倒予防 大まかに見てもこのような効果があります。...
2025/04/04
こんにちは！ 高崎市の井野町にあるジム！ スモールジムピースの安齊です！ 本日は生活に重要な関節のお話です。 関節は沢山ありますが、柔軟性を高めた方が良い関節があります。 ①股関節 股関節は上半身と下半身を繋ぐ土台になります。 建物も土台が歪んでいたり、グラついていたら崩れますよね。 股関節も同じです。 股関節が硬くなる弊害としては、...
