2025/08/08
高崎市井野町にあるスポーツジムです！ 本日は「基礎代謝を上げよう！」という話です。 基礎代謝・・・１日に何もしなくても消費されるエネルギーのこと 例えば、自分の基礎代謝が１０００だとしたら、１日寝ていても消費されます。 基礎代謝は年齢とともに減っていきます。...
2025/08/05
こんにちは！ 高崎市井野町にあるスポーツジムです！ それにしても今日は暑い、、、ですね( ;∀;) 桐生市の気温は42度だそうです、、、 人が外で活動するには危険な暑さですね。 きっとこの先も気温が下がることはなく、年々上がっていく一方でしょう。 暑いと体力の消耗も激しいですから、筋肉を付けた方がいいですね。...
2025/08/01
高崎市の井野町にあるスポーツジムです！ 本日はお客様の声の紹介です☺ コチラの方は慢性的な肩こりに悩まされていました。 仕事がデスクワークの為、同じ姿勢でいることが多く、加えて筋力不足だったので、常に肩こりがあったようです。...
2025/07/31
こんにちは！ 高崎市井野町のジム！ スモールジムピースです！ 皆さん肩こりで悩んではいませんか？ 肩こりがあると日常生活からつらいですよね。 悪化すると頭痛を引き起こすこともあるので放っておくと良くないです。 そんな肩こりですが様々な理由があって起こります。 ✅姿勢の悪化 ✅デスクワークの有無 ✅筋力不足...
2025/07/30
こんにちは！ スモールジムピースの安齊です！ 皆さんタンパク質は取れていますか？ タンパク質は身体を形成している大事な栄養素です。 タンパク質が不足していては健康的ではいられません。 全ての人にタンパク質は必要です。 その中でも、 ✅ダイエットしたい人 ✅筋肉を付けたい人 ✅肌、髪をキレイにしたい人 ✅何歳でも健康でいたい人...
2025/05/20
こんにちは！ 高崎市井野町のフィットネスクラブ！ スモールジムピースです！ 本日はストレッチの際に気を付けたいポイントについてです。 長くなってしまうので、前半、後半に分けて記載します。 ①息を止めない まず意識してほしいことが息を止めないことです。 息を止めてしまうと筋肉は伸び切りません。...
