高崎市井野町にあるスポーツジムです！
本日は「基礎代謝を上げよう！」という話です。
基礎代謝・・・１日に何もしなくても消費されるエネルギーのこと
例えば、自分の基礎代謝が１０００だとしたら、１日寝ていても消費されます。
基礎代謝は年齢とともに減っていきます。
何故かというと、基礎代謝は筋肉量に影響されてくるので、運動をしないで年齢を重ねると、筋肉量が下がります。
そうすると勝手に基礎代謝も下がってくるのです。
代謝が下がるとデメリットがあります。
✅体脂肪が蓄積されやすくなる
✅冷え性になる
✅風邪を引きやすくなる
このように色々とあります。
筋肉は何歳になっても付くので、自ずと基礎代謝も何歳になっても上がります。
体脂肪が蓄積すると病気のリスクも増えるので、今から筋トレをして予防することが大事ですね。
現在当ジムでは８月入会でお得なキャンペーン実施中です。
１人だとなかなか運動が続かない、、という方にオススメのジムです。
無料体験も実施中なので、予約フォームからお気軽にお問い合わせください。
キャンペーンは先着５名様です。
少しでも気になる人はお早めにどうぞ！
