こんにちは！
高崎市井野町にあるスポーツジム！
スモールジムピースです！
今回は動的ストレッチの大切さについてです。
ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがございます。
動的ストレッチ・・・動きながらするストレッチ
静的ストレッチ・・・止まってするストレッチ
このような違いがあります。
使い分けとしては、動的ストレッチは運動の前にします。
静的ストレッチは運動後に行うと効果的です。
当ジムには動的ストレッチのマシンが２台あります。
上半身をストレッチする・・・チェストマイルダー
下半身をストレッチする・・・アダクター
この２つのマシンを定期的に行うことで、肩こりや首コリ、腰痛などが嘘のように良くなります。
実際に通っていただいているメンバーさんで、
✅寝られないほど肩こりが酷い、、、
✅定期的にギックリ腰になり腰が不安、、、
✅首がコリ過ぎて頭痛が酷い、、、
このような方がいらっしゃいましたが、続けてレッスンを行っていると皆さん良くなっています。
この動的ストレッチマシン気になる方はぜひ無料体験へお越しください。
高崎、前橋でジム、パーソナルジム、セミパーソナルジムをお探しの方はお問い合わせください！！
