こんにちは！
スモールジムピースの安齊です😝
皆さん、体力はありますか？？
マラソンを走るようなスタミナや筋力、俊敏性といった体力は「行動体力」と呼ばれます。
しかし、私たちにはもう一つの重要な体力、「防衛体力」が備わっています。
「防衛体力」とは気温や湿度、ウイルス、細菌、疲労などの身体的なストレスだけでなく、緊張や不安、悩みといった精神的なストレスから心身を守る力のことです。
マラソンで好記録を出せる行動体力があっても、防衛体力が低下しては、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなります。
日々の生活をより快適に過ごす上で、実はこの「防衛体力」が重要な役割を果たしています。
「防衛体力」を高めるためには、運動だけではなく、栄養や休養、さらに、心やつながりといった、生活習慣全般を見直す必要があります。
当ジムでは、この「防衛体力」の強化を第一の目的としています。
人生を楽しんでいただくために、「最大限の防衛体力」を身につけるお手伝いをすることが、私の活動の目的です。
より充実した毎日を送るために、一緒に防衛体力を向上させましょう！！！
