こんにちは!
本日はジムの紹介となります('◇')ゞ
スモールジムピースは簡単に言うとセミパーソナルトレーニングジムです!
毎時00分から50分間のレッスンがスタートします。
1クラス最大4名でレッスンを行っていきます。
レッスンの流れは、動的ストレッチ→筋力トレーニング→加圧トレーニング、ケアと進みます。
レッスンは予約制となっています。
予約方法は毎週決まった日時で固定してしまうか、仕事がシフト制などの人は都度予約でも可能です٩( ''ω'' )و
当ジムに通っている方は身体に不調を抱えている方が多いです。
慢性的な肩こり、腰痛、膝痛の人や膝関節症、ヘルニア、ギックリ腰に毎年なってしまう方など多岐にわたります。
また、ダイエット目的や筋力をガッツリ付けたい方などもいらっしゃいます。
年齢層は19歳~86歳までの方が在籍しています。
どなたもジムに入ったが続かなかった方や、運動自体が久しぶりな方、全くのジム未経験者の方もいらっしゃいます。
曜日と時間を固定することで『ジムにいかなきゃ!』という感覚になるので、ジム通いが習慣化して身体がしっかりと変わっていくケースが多いです。
トレーナーは私1人で対応していますので、常にトレーニングフォームやコミュニケーションを取りながら進めていくので安心して進められるかと思います。
気になる方はぜひ無料体験にお越しください(*^-^*)